作者|万花筒

来源|十点读书（ID：duhaoshu）

《黄帝内经》中说：“怒伤肝，忧伤肺，思伤脾。”

很多时候，我们的身体出问题，其实都是情绪造成的。

因为我们所有的痛苦、委屈、抑郁，都会在体内积累。

随着时间的推移，或许大脑会忘记，但身体会一直记得。

也就是说，情绪一直在悄无声息地支配着我们的身体，甚至是人生。

1

生闷气，伤肝

微博里一位网友，曾分享过自己得癌症的经历。

网友在一次体检中，查出了增生，不过医生告诉她，这病不算问题。

只要网友保持心情愉悦，肝气不在体内郁结，用不了多久，增生也会慢慢消失。

刚检查完的那段时间里，网友谨记医生嘱托，即便遇到生气之事，也能及时调整心态，不让自己发脾气。

可时间久了，网友逐渐不把医生的话当回事了。

家里但凡发生一点鸡毛蒜皮的小事，网友就会大发雷霆。

白天孩子淘气不吃饭，网友就对孩子连吼带骂。

晚上孩子吵着不睡觉，网友又气冲冲地和孩子较劲。

老公下班回家，袜子随手扔在沙发上，网友也要对老公发一顿脾气，矛盾成了家常便饭。

慢慢地，网友觉得自己的身体开始不对劲了。

长期愤怒发脾气，她肝郁气滞，肠胃消化也出现了问题。

刚开始时，网友没太在意，以为是自己吃坏了肚子，丝毫未收敛自己的脾气。

到了年底，网友再去医院检查时，却发现增生竟转化成了癌症。

网友后悔不已，可惜已经无济于事了。

王阳明曾有个学生问他：“一个心学修行的人，该如何看待生气这件事？”

王阳明回答说：

“人怎么可能不生气呢？生气是在所难免的，关键是要把握好几个原则。第一是把握好度，第二要物来顺应，事情一过，怒气就要随它过去，不要执着，怀恨在心。”

人活着，最重要的就是要开心。

或许我们无法做到凡事不生气，但至少不要让自己，一直处于负面情绪之中。

心里有气，就通过合适的渠道，及时排解出来，千万别闷在自己心里。

毕竟，气生多了，伤害最深的是自己。

2

多愁思，伤脾

左宗棠曾在家书中写道：“调养以节思虑为第一要义，思虑伤脾。”

遇到烦恼之事，有些人敢于翻篇，让事情尽快过去，轻装上阵走好接下来的路；

而有些人总要频频回望，在心中反复思量，结果让自己身心俱疲。

报社记者Allergy刚入职时，有一次，因为会前她没有提前准备，在会上被领导问及，采访一位重要人物的提纲，她回答得不太理想。

她以为领导对自己的表现不满意，便把其他人的眼神和动作，联想到自己身上。

“同事看了我一眼，是不是在笑话我？”

“领导皱了下眉头，是不是对我有想法？”

领导和同事明明没说什么，但Allergy的心里，却上演了一场大戏。

晚上躺在床上，Allergy回想起今天会上的囧样，再想到明天要面对的采访，她焦虑万分，丝毫没有睡意。

果不其然，第二天的采访也一塌糊涂，这成为了Allergy的一次失败经历。

之后，Allergy每次想起这件事，都会茶不思饭不想，最后身体变成亚健康状态。

想太多，不仅会导致失眠多梦，自身免疫力下降，还会情绪不稳，增加做事的错误率，形成恶性循环。

很多时候，我们的身体出现症状，其实就是在提醒我们，不要思虑过度。

一个没意义的动作，因为想太多，曲解为对自己不利的局面；一句没听清的话，因为想太多，给自己内心戴上沉重的枷锁；一件简单的事情，因为想太多，无端把事情变得复杂，搞得自己精疲力竭。

《断舍离》中说：“要学会给思想做减法，内心腾出空间，快乐才能住进来。”

无论是忧心之事，还是烦欲执念，当断则断，当舍则舍。

保持心神安宁，少愁思，才能有健康的身体和良好的心态，让自己越活越轻松。

3

久压抑，伤肺

奥地利精神医生Stekel，提出过一个理论“躯体化”。

它是指，一个人的情绪问题，没有表现为心理症状，而是表现为各种躯体症状。

那些被压抑的情绪，或许没有让我们出现心理疾病，但却伤害着我们的身体。

一位老师，年纪轻轻就得了肺癌，周围的人都很意外，因为大家都认为这位老师很健谈、开朗。

但其实，那些只是表面现象，老师内心是很疲惫的。

在学校里，这位老师除了代课，还要经常被领导安排一些额外任务。

她心里极不愿意，但碍于领导的面子和美言，她只好无奈接受。

在家里，她为了让别人觉得自己通情达理，常常顺从老公要求，迁就年纪大的婆婆、带孩子、做家务。

外人提起来，都说她是个负责任的好员工、家里的好媳妇。

别人不懂老师的隐忍，她就只能把所有委屈都闷在自己心里。

时间久了，老师开始吃不好睡不好，身体也变得越来越差，经常咳嗽，有时咳得喘不过气来。

后来，老师去医院检查，才得知自己患了肺癌。

所幸是肺癌早期，只要做个微创手术，切除病灶，就能治愈。

从那以后，老师学会拒绝不合理的要求，表达真实想法，怨气也少了很多。

经过半年的调理，老师再次去医院复查时，病也好得七七八八了。

其实，压抑自己，不仅无法让自己开心，更会损伤自己的身体。

弗洛伊德说：“凡被压抑的情绪，都会以更丑陋的方式卷土重来。”

身体是情绪的载体，那些被我们压抑的负面能量，会不断地攻击我们。

唯有把自己的感受表达出来，学会自我释放，才能让身体轻松自在。

4

别让“癌症性格”拖垮了你的人生

世界卫生组织研究表明：世界上90%的疾病，都和情绪有关。

“肝藏魂，怒伤肝”，把怒气闷在心里，人的肝脏就容易受损。

“脾藏意，思伤脾”，思虑过重的人，脾胃往往很差。

“肺藏魄，忧伤肺”，压抑过多怨气和悲伤，就会伤到自己的肺。

很喜欢作家毕淑敏的一句话：

如果在心里为自己修建一间房子，里面盛满我们的爱恨，那就需要注意平衡。如果想重温祥和，你就得销毁你的精神垃圾，重塑你的精神世界。

我们内心的容量都是有限的，负面情绪放得太多，正能量就进不去了。

唯有时刻清理内心的情绪垃圾，才不会让心生病。

*作者：万花筒，因上努力，果上随缘，一枚长期主义。十点君的人。本文首发十点读书（ID：duhaoshu），超3000万人订阅的国民读书大号，转载请联系原作者授权。